Rybičková pomazánka - červená (sardinky, tuňák) - recept

250g netučný tvaroh, 10-20g (1 lžíce) majonéza nebo lněný olej, 15g (1 lžíce) hořčice, 50g cibule, 100g sterilované okurky, 100 g sardinky v tomatě (nebo tuňák v tomatě), sůl, pepř na dochucení.

Příprava: Na drobno nakrájenou okurku a cibuli smícháme se všemi přísadami, rybičky pomačkáme vidličkou. Nešleháme, jen smícháme, pomazánka by byla hodně řídká.
Podáváme s plátkem celozrnného chleba nebo knäckebrotu s kouskem zeleniny.
Obměny: Místo rybiček v tomatě použijte Italský tuňákový salát, kdo nemá rád tomatové rybičky, může použít tuňáka nebo sardinky v oleji a nedávat už do základu majonézu ani olej.




Nabízíme výživové plány a výživové poradenství.
Zavolejte nám na tel. 775 19 19 11, nebo využijte kontaktní formulář.




Objednejte se a navštivte nás v NutriCentru Praha - Holešovice, Veverkova 1229/9.
Těšíme se na Vás.


všechny recepty   |   kalorické tabulky   |   úvodní stránka